Sudutpenanews.com, Aceh : Dilansir dari berbagai sumber, air mineral merupakan pilihan terbaik untuk menjaga asupan cairan tubuh selama bulan Ramadan. Air yang bersumber dari mata air pegunungan mengandung mineral alami yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama saat tubuh menjalani puasa.
Agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi, penting untuk mengikuti anjuran minum selama bulan puasa. Secara umum, asupan air minum yang disarankan tetap sama seperti hari-hari biasa, yaitu sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari. Untuk memudahkan pemenuhan jumlah tersebut, Anda dapat menggunakan metode pembagian 2-4-2 sebagai berikut:
- Saat maghrib: Minum 1 gelas air saat berbuka puasa dan 1 gelas setelah salat.
- Sejak tarawih hingga menjelang tidur: Minum sebanyak 4 gelas air secara bertahap.
- Saat sahur: Minum 1 gelas air sebelum makan dan 1 gelas setelah selesai makan.
Air mineral bukan sekadar air putih biasa. Kandungan mineral di dalamnya memberikan manfaat tambahan untuk menjalani aktivitas sehari-hari selama bulan Ramadan. Berikut beberapa manfaat air mineral bagi kesehatan dan vitalitas tubuh selama berpuasa:
- Menjaga metabolisme tubuh: Air mineral membantu proses metabolisme agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.
- Menjaga energi tubuh: Asupan cairan yang cukup mencegah dehidrasi dan kelelahan.
- Menjaga kesehatan saluran cerna: Air mineral membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
- Memelihara kesehatan kulit: Air yang cukup membantu kulit tetap lembap dan sehat.
Namun, penting untuk mengetahui sumber air dan proses pengolahannya. Meskipun tampak bersih, tidak berwarna, dan tidak berasa, air belum tentu bebas dari zat berbahaya. Oleh karena itu, pastikan air yang dikonsumsi berasal dari sumber terpercaya dan telah melalui proses filtrasi yang aman.
Dengan menjaga asupan air mineral yang cukup, tubuh akan tetap segar dan bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
